Cos'è l'IYENGAR^® Yoga

L'IYENGAR Yoga prende il nome dal metodo creato dal Maestro B.K.S. Iyengar.

Il Maestro Iyengar, in oltre settant'anni di completa dedizione allo yoga, ha approfondito lo studio e gli effetti degli Asana (posizioni) e del Pranayama (tecniche di controllo del respiro), come strumento per preparare e predisporre il corpo, il sistema nervoso e la mente a Pratyahara (tecniche di introspezione e controllo dei sensi), Dharana (tecniche di concentrazione) e Dhyana (tecniche di meditazione).


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I benefici dell'IYENGAR^® Yoga

L'allineamento, la precisione nell'esecuzione, la sequenza e la durata delle posizioni, sono le caratteristiche peculiari di questo metodo che agisce a livello fisico, emozionale e mentale.

•  migliora la postura e la percezione del proprio corpo
• la muscolatura si armonizza e rinforza
• migliora la mobilità articolare
• giova alla salute della colonna vertebrale
• aiuta il sistema cardiocircolatorio
• gli organi interni traggono giovamento dallo stimolo che ricevono in ogni posizione
• aumenta le difese immunitarie
• la mente si calma e si riequilibra

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IYENGAR Yoga è per tutti

L’IYENGAR Yoga non è competitivo e può essere praticato da tutti e a tutte le età.

Cosa devo portare con me la prima lezione?

• Solitamente, gli insegnanti forniscono l’equipaggiamento di base (tappetino, mattoni, cinture e sedie).
• Preparati a praticare a piedi nudi e con abbigliamento comodo ma non troppo ampio, in modo che l’insegnante possa vedere bene i tuoi movimenti.
• Evita pasti pesanti prima della lezione.
• Avvisa sempre l’insegnante sulle tue condizioni di salute: ciclo mestruale, pressione alta o bassa, tensione a collo, spalle, ginocchia, problemi cardiaci, ecc. Non trascurare mai di informarlo!

Abbiamo un ampio spazio aperto e una sala al chiuso sempre pulita e sempre disinfettata